Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders & Abs

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Chest, Arms

Обладнання: Dumbbell, Chair

Chris Cox
 		    Додано Chris Cox
Shoulders & Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторення
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulder - Abs
Shoulder - Abs
8 хв 24 сек, Інтенсивний
Shoulders And Abs
Shoulders And Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Shoulders/abs
Shoulders/abs
16 хв 20 сек, Середній
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
37 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
43 хв 48 сек,
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Інтенсивний 4 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний 5 хв  
Upper Body   Dumbbells
Six Pack

Six Pack

Середній 5 хв  
Six Pack

Six Pack

Інтенсивний 13 хв  
Core   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell
Shoulder Strength

Shoulder Strength

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно