Середнє тренування

Six Pack

Середній Duration 5 хвилин

Додано Daniel Amin

Опис

Get a sic pack fast.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Rest

1 хвилина

Split Abs

45 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

11 хв 24 сек, Середній

7 хв 16 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Shoulder Day

Початковий

11 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Curls

Початковий

7 хв

Arms

Dumbbell

Shoulders & Abs

Середній

3 хв 30 сек

Core

Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло