Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Francesca Luchesa
 		    Додано Francesca Luchesa
Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Легке (Зона 1)
Burpees
1 хвилина
Descanso
Descanso
40 секунд
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 хв 30 сек
Descanso
Descanso
20 секунд
Abdominales
Abdominales
1 хв 10 сек
Descanso
Descanso
50 секунд
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 хвилина
Descanso
Descanso
1 хвилина
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 хвилина

Пов'язані тренування

Martes
Martes
36 хвилин, Середній
1/1
1/1
19 хв 20 сек, Середній
Entrena
Entrena
55 хвилин, Середній
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
6 хв 20 сек, Середній
️‍♀️
️‍♀️
46 хв 9 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
1 год 8 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 хв 30 сек, Середній
Renato 2.2
Renato 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Інтенсивний 24 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Середній 15 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Початковий 30 хв  
Inferior del cuerpo   Pared
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Calentamiento Adelgazador

Calentamiento Adelgazador

Початковий 7 хв  
Hombros   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно