Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
❤️ Максимальне (Зона 5)
1 хвилина
15 повторення
15 повторення
30 повторення
15 повторення
1 хвилина
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing Jab
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing Right Cross
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing Left Hook
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Shadow Boxing Right Hook
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

Beast Beginner
21 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 027
17 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 435
29 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 021
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Litoboxe 432
27 хв 15 сек, Інтенсивний
99- Urbain Wod 080523
36 хв 41 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
V02 Max Interval Training Workouts

V02 Max Interval Training Workouts

Інтенсивний 1 год 18 хв  
Legs   Stationary Bike
Max Tabata Intervals

Max Tabata Intervals

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Body Endurance

Body Endurance

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Box / Step
Tabata Ride

Tabata Ride

Інтенсивний 14 хв  
Legs   Stationary Bike

Категорії тренувань