V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

20 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Fast Cycling

30 секунд

Cycling

2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Fast Cycling

3 хвилин

Cycling

5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down Cycling

10 хвилин

З'являється в

Сідниці та ноги

Велоспорт

Пов'язані тренування

Cycling Interval Workout - Advanced

32 хвилин, Інтенсивний

Interval Bike C

24 хв 50 сек, Середній

Aerobic & Cardio HIIT

1 год 2 хв, Середній

Interval Bike B

20 хв 45 сек, Середній

Interval Bike D

21 хв 45 сек, Середній

Race-Winning HIIT Ride

1 год 13 хв, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 хв 50 сек, Середній

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 хв 55 сек, Середній

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

30 хв 58 сек, Середній

25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout

24 хв 58 сек, Середній