Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back 1 《LU •°

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

*lujain* M .
 		    Додано *lujain* M .
Back 1 《LU •°
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Back V1
Lower Back V1
17 хв 30 сек, Початковий
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Back Exercises
Back Exercises
14 хвилин, Початковий
Lower Back (No Equipment)
Lower Back (No Equipment)
14 хвилин, Середній
Beginning
Beginning
12 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
1 хв 10 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий 14 хв  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

Початковий 4 хв  
Back  
The 300!

The 300!

Інтенсивний 13 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Crow Pose \ training 《LU •°

Crow Pose \ training 《LU •°

Середній 6 хв  
Back  
Back 2 《LU •°

Back 2 《LU •°

Інтенсивний 18 хв  
Back   Stability Ball, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно