Інтенсивне тренування

Sprint Timer

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Alejandro Martinez

Опис

Full inverosímil speed followed by full recovery. Do this one just after warm up you give your full commitment and speed!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sprints

Інтенсивний

9 хв

HIIT 2

Інтенсивний

9 хв

Life Sprints

Середній

20 хв

Tabata Hiit Wod

Інтенсивний

11 хв

Warmup

Початковий

4 хв 30 сек

Full Body

Cardio workout

Середній

21 хв

Lower Body

Elliptical

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло