Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Killers

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Josh Johnson
 		    Додано Josh Johnson
Arm Killers
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rope Tricep Push Down
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rope Tricep Push Down
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rope Tricep Push Down
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rope Tricep Push Down
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rope Tricep Push Down
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Cable Crossovers
10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Cable Crossovers
10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Cable Crossovers
10 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторення
Cable Crossovers
10 повторення

Пов'язані тренування

Upperbody
Upperbody
39 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper Body B
Upper Body B
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body Killer
Upper Body Killer
39 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Fun Time
Upper Body Fun Time
37 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 хв 46 сек, Середній
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 хв 1 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Інтенсивний 11 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
HIIT Run

HIIT Run

Інтенсивний 22 хв  
Chest and Shoulders

Chest and Shoulders

Інтенсивний 25 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Fast Arms

Fast Arms

Інтенсивний 9 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно