Інтенсивне тренування

Upper Body Killer

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Додано Martin Fisher

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Sit-Ups

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Scissor Kicks

2 хвилин

Bench Press

1 хвилина

Forearm Curls

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Killer

Upper Body Killer

12 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Killer

Upper Body Killer

29 хв 40 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

1 год 1 хв, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest And Back

Інтенсивний

1 год 2 хв

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Upper Body

Середній

18 хв

Core Blast

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Bi's & Tri's

Інтенсивний

49 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Upper Body

Інтенсивний

39 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло