Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Shaad Chestnut
 		    Додано Shaad Chestnut
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 повторення
Plank
Plank
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
10 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
12 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
15 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
20 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
11 хв 30 сек, Початковий
Primero
Primero
9 хв 19 сек, Середній
Try
Try
5 хв 3 сек, Початковий
test
test
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
3 хвилин, Середній
Ball
Ball
8 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Ball Blaster

Ball Blaster

Інтенсивний 40 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Середній 38 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell
P90X Shoulders And Arms

P90X Shoulders And Arms

Інтенсивний 1 година  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно