Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Wall

Jasir Baig
 		    Додано Jasir Baig
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Ваги: Легко
Alternating Hammer Curls
15 повторення
Chin Ups
Chin Ups
15 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 повторення
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 повторення
Hang
Hang
1 хвилина
L Pull-Ups
L Pull-Ups
15 повторення
Right Eight-Angle Pose
Right Eight-Angle Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
6 хв 40 сек, Початковий
Arms
Arms
5 хв 22 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 10 сек, Початковий
Arms
Arms
21 хвилин, Початковий
Pull Ups
Pull Ups
6 хв 45 сек, Середній
Anjel Arms
Anjel Arms
5 хв 16 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Volume Day 1
Volume Day 1
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Quick 20
Quick 20
20 хв 3 сек, Середній
Weight Lifting #2
Weight Lifting #2
22 хв 24 сек, Інтенсивний
Get right
Get right
38 хв 4 сек, Початковий
Fitness Test
Fitness Test
24 хв 8 сек, Середній
Upper Body Weight
Upper Body Weight
32 хв 2 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно