Інтенсивне тренування

Abs Fun 3

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Julien Rivard

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Weighted Russian Twists

1 хвилина

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунд

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

2 хвилин

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 10 сек, Інтенсивний

3 хв 46 сек, Середній

15 хв 25 сек, Середній

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

30 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хв 6 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Bicep Blitz

Інтенсивний

7 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Pectoraux 2

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Biceps 1

Інтенсивний

11 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Jambes

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell

ABS Fun 4

Інтенсивний

13 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло