Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS Fun 4

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Додано Julien Rivard
ABS Fun 4
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Killer
Abs Killer
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Work
Ab Work
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
17 хв 48 сек, Початковий
Abs With Ball
Abs With Ball
8 хв 45 сек, Середній
Ab Rolls
Ab Rolls
2 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

7 For The Ball
7 For The Ball
8 хвилин, Середній
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 31 хв  
Core  
Leg And Butt Buster

Leg And Butt Buster

Інтенсивний 28 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Abs Fun

Abs Fun

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Abs Fun 2

Abs Fun 2

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно