Hip Helper

Початковий Duration 25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jordan Gjerde

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

A workout designed to help strengthen the butt and improve range of motion for the hips.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Resisted Side Step

30 повторення

30 повторення

15 повторення

30 повторення

30 повторення

Superman with Pulses

Повторів до втоми

Straight Single Leg Floor Bridges

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Resisted Side Step

30 повторення

30 повторення

15 повторення

30 повторення

30 повторення

Superman with Pulses

Повторів до втоми

Straight Single Leg Floor Bridges

30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Resisted Side Step

30 повторення

30 повторення

15 повторення

30 повторення

30 повторення

Superman with Pulses

Повторів до втоми

Straight Single Leg Floor Bridges

30 повторення

Пов'язані тренування

Butt

6 хв 51 сек, Інтенсивний

Leg And Butt Workout

24 хв 24 сек, Інтенсивний

Home Butt

25 хв 30 сек, Середній

Strength Workout

9 хв 18 сек, Середній

Butt

5 хв 45 сек, Середній

Lower body - Glutes/Hams

17 хв 57 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.