Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fully Unloaded

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Dumbbell

Coach Brian T
 		    Додано Coach Brian T
Fully Unloaded
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Squats
Squats
15 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Ice Skaters
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ice Skaters
30 секунд
Army Crawl
Army Crawl
15 повторення
Side Lunges
Side Lunges
30 повторення
Renegade Rows
30 повторення
High Knees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Gym
Gym
8 хвилин, Середній
Strength
Strength
9 хв 30 сек, Середній
At The Core
At The Core
14 хвилин, Інтенсивний
Restart
Restart
5 хв 45 сек, Початковий
Challenge1
Challenge1
35 хв 24 сек, Інтенсивний
Quick Hits
Quick Hits
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jackie Brown

Jackie Brown

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar
illMatic

illMatic

Інтенсивний 8 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Ether

Ether

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
CREAM

CREAM

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Kettlebell, Barbell, Bench
Strictly Business

Strictly Business

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно