illMatic

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Coach Brian T

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

StrenCon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Deadlifts

30 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

30 повторення

Push-Ups

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Deadlifts

20 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторення

Push-Ups

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Важко

Kettlebell Deadlifts

10 повторення

Ваги: Важко

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Complete Strength 12/14/22

30 хв 12 сек, Інтенсивний

Strictly Business

15 хв 45 сек, Інтенсивний

Workout A

12 хв 20 сек, Середній

Metabolic Chaos 31

36 хв 21 сек, Інтенсивний

Complete Strength 88

16 хв 54 сек, Інтенсивний

Full Body

16 хв 36 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.