Інтенсивне тренування

Jackie Brown

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Додано Coach Brian T

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на турніку

Опис

StrenCon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

4 хвилин

50 повторення

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

3 хвилин

25 повторення

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

2 хвилин

Ваги: Помірно

15 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

28 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

26 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

23 хв 48 сек, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 хв 48 сек, Інтенсивний

9 хв 3 сек, Середній

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 хв 39 сек, Середній

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 год 32 сек, Інтенсивний

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 хв 32 сек, Інтенсивний

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

illMatic

Інтенсивний

8 хв

Back

Kettlebell, Dumbbell

Ether

Інтенсивний

13 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

CREAM

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Kettlebell, Barbell, Bench

Fully Unloaded

Інтенсивний

30 хв

Core

Dumbbell

Strictly Business

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло