Інтенсивне тренування

🔥🔥ABS🔥🔥

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alex Garcia

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

1 хвилина

40 повторення

1 хвилина

50 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

40 повторення

1 хвилина

30 повторення

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 повторення

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Середній

13 хв 30 сек,

15 хв 55 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

14 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Planking

3 хв 30 сек

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло