Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Parte Alta

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Magdalena Perez
 		    Додано Magdalena Perez
Parte Alta
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Empiezo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Estocada lateral con curl de bíceps
Estocada lateral con curl de bíceps
1 хвилина
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 хвилина
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ejercita
Ejercita
5 хвилин, Початковий
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
6 хв 30 сек, Середній
1
1
13 хвилин, Інтенсивний
Basico
Basico
6 хв 30 сек, Інтенсивний
1
1
14 хв 30 сек, Середній
1
1
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 хв 48 сек, Середній
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 хв 38 сек, Початковий
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Середній 8 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo

Середній 4 хв  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Середній 12 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Arte del ejercicio. Obsequio A

Arte del ejercicio. Obsequio A

Початковий 9 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Середній 3 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna
¡Pruebe su resistencia!

¡Pruebe su resistencia!

Інтенсивний 29 хв  
Glúteos   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно