30,30,30,30

30 seconds of, pushups, 30 seconds of leg raises, 30 seconds of crunches and 30 seconds of jumping jacks, great for beginners and people who do this regularly.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Легко

Dumbbell Squat Jumps

30 секунд

Leg Pull Back

30 секунд

Rest

10 секунд

Scissor Cross Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Basketball Shots

30 секунд

Пов'язані тренування

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 хв 16 сек, Початковий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 хв 9 сек, Початковий

INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS

5 хв 13 сек, Середній

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

Do this Workout at Home!

4 хв 18 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий