Be Balanced!

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано персональним тренером Deanna Brolly

Теги

Тренування для ніг

Опис

Ever wonder why balance exercises are so difficult? Because we aren't doing enough balance work! Get balanced with this perfect mini balance routine.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Leg Balance

30 секунд

Left Leg Balance

30 секунд

Single Leg Balance with Leg Swings

30 секунд

Right Leg Balance with Eyes Closed

20 секунд

Left Leg Balance with Eyes Closed

20 секунд

3 Point Touches

30 секунд

Left Tree

30 секунд

Right Tree

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Leg Balance

30 секунд

Left Leg Balance

30 секунд

Single Leg Balance with Leg Swings

30 секунд

Right Leg Balance with Eyes Closed

20 секунд

Left Leg Balance with Eyes Closed

20 секунд

3 Point Touches

30 секунд

Left Tree

30 секунд

Right Tree

30 секунд

Пов'язані тренування

Be Balanced! My Edit

8 хв 20 сек, Початковий

Balance

13 хвилин, Середній

Balance

4 хв 13 сек, Початковий

Get your balance on

8 хв 10 сек, Початковий

All About Balance

12 хвилин, Початковий

Balance,Core And More

22 хв 26 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.