Інтенсивне тренування

PFT Test

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Add 500 m swimming and the 1.5 mile run , ideal times I will add later

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

2 хвилин

Повторів до втоми

2 хвилин

Run 1.5 Mi ( 2.4 Km )

12 хвилин

Swim 500m ( 10 laps Olympic Pool )

1 хвилина

Пов'язані тренування

43 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Cardio Core Mix

Початковий

12 хв

Core

Exercise Mat

HITT

Середній

13 хв

Lower Body

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body PT Pyramid

Інтенсивний

39 хв

Arms

Pull Up Bar

BW01_Upper Body PT

Інтенсивний

25 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло