Інтенсивне тренування

Beginner Boot Camp

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Додано Jamie Sommerdorf

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 хв 30 сек

2 хвилин

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунд

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

30 секунд

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

Beginners Boot Camp

Beginners Boot Camp

30 хвилин, Початковий

32 хвилин, Інтенсивний

30/60/90 Bootcamp

30/60/90 Bootcamp

48 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training

Cirkel Training

29 хвилин, Інтенсивний

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 хвилин, Інтенсивний

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 хв 45 сек, Середній

29 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло