Інтенсивне тренування

30/60/90 Bootcamp

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Додано Jaelyn Roberts

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump Rope

1 хв 30 сек

Step Ups On Bench

30 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Step Ups On Bench

1 хвилина

Jump Rope

30 секунд

Step Ups On Bench

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Jump Squats

1 хв 30 сек

Push Ups

30 секунд

Jump Squats

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Jump Squats

30 секунд

Pushups

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди

Burpees

1 хв 30 сек

Shoulder Presses

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Shoukder Presses

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Shoulder Presses

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 2 раунди

Jumping Jack

1 хв 30 сек

Alternating Reverse Lunges

30 секунд

Jumping Jack

1 хвилина

Alternating Reverse Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Alternating Reverse Lunges

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

37 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 хв 20 сек, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders And Arms

Інтенсивний

53 хв

Lots Of Kettlebell

Інтенсивний

23 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Badass Bootcamp

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Kettlebells

Cardio & Butt

Інтенсивний

51 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло