Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
1 хв 30 сек
Step Ups On Bench
30 секунд
Jump Rope
1 хвилина
Step Ups On Bench
1 хвилина
Jump Rope
30 секунд
Step Ups On Bench
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Jump Squats
1 хв 30 сек
Push Ups
30 секунд
Jump Squats
1 хвилина
Push Ups
1 хвилина
Jump Squats
30 секунд
Pushups
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди
Burpees
1 хв 30 сек
Shoulder Presses
30 секунд
Burpees
1 хвилина
Shoukder Presses
1 хвилина
Burpees
30 секунд
Shoulder Presses
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 2 раунди
Jumping Jack
1 хв 30 сек
Alternating Reverse Lunges
30 секунд
Jumping Jack
1 хвилина
Alternating Reverse Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
30 секунд
Alternating Reverse Lunges
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Daily
30 хвилин, Інтенсивний
Academy
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Jump 8mn
8 хвилин, Інтенсивний
Bootcamp Edited
13 хв 20 сек, Середній
Cross Training
27 хв 30 сек, Інтенсивний
5-4-3-2-1
19 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Good Morning!

Good Morning!

Інтенсивний 45 хв  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall
MMA Training

MMA Training

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bicycle

Bicycle

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань