Інтенсивне тренування

Academy

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Додано Loren Dailey

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Walking Lunge

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Pushups

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Burpees

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Pullups

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Rest

30 секунд

Suicides

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Diamond Pushups

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Chinups

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Rest

4 хвилин

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

22 хв 45 сек, Середній

1 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Daily Workout!

Інтенсивний

1 год 8 хв

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Середній

33 хв

Arms

Bench, Dumbbell, Barbell

I-I-I-I Work Out!

Інтенсивний

56 хв

All Body Burn

Інтенсивний

37 хв

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло