Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд
10 секунд
20 секунд


Пов'язані тренування

Sprint
10 хв 40 сек, Середній
Sprint 8
2 хв 40 сек,
Sprint
1 хвилина, Початковий
Sprints
17 хв 55 сек, Середній
Sprint
23 хвилин, Середній
Intervals 40 20 15 mins
15 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Adductor

Adductor

Інтенсивний 5 хв  
Back Extensions

Back Extensions

Середній 6 хв  
Barbell Gluten Bridge

Barbell Gluten Bridge

Середній 60 сек  
Glutes   Barbell
Smith / Barbell

Smith / Barbell

Середній 15 хв  
Full Body   Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань