Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Jump Higher ☆AS

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step

Aysel S.
 		    Додано Aysel S.
Jump Higher ☆AS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quarter Squats
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Step Back
30 секунд
Lateral Box Push Offs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Box Drill With Rings
30 секунд
Bounding With Rings
30 секунд
Zig Zag Hops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bounding Running
1 хвилина
High Fives
High Fives
10 секунд

Пов'язані тренування

Box Jumps
Box Jumps
2 хв 45 сек, Інтенсивний
Jump Jump
Jump Jump
16 хв 28 сек, Початковий
Tuesday
Tuesday
30 хв 45 сек, Середній
Hiit
Hiit
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Max 1
Max 1
30 хв 15 сек, Інтенсивний
1
1
18 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Інтенсивний 53 хв  
Cardio   No Equipment
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Інтенсивний 31 хв  
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Середній 31 хв  
Jump For Joy

Jump For Joy

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body  
Timer 10 Mins ☆AS

Timer 10 Mins ⏰☆AS

Інтенсивний 10 хв  
Rope Swings ☆AS

Rope Swings ☆AS

Інтенсивний 4 хв 30 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно