Інтенсивне тренування

Lost Wright Hatdcore

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Ron Moser

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Mountain Climbers

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

15 повторення

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторення

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 повторення

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

1 хвилина

3 хвилин

1 хв 30 сек

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

15 повторення

Mountain Climbers

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

15 повторення

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторення

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 повторення

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

1 хвилина

3 хвилин

1 хв 30 сек

2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

15 повторення

Mountain Climbers

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

15 повторення

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

1 хвилина

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторення

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 повторення

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

1 хвилина

3 хвилин

1 хв 30 сек

2 хвилин

Пов'язані тренування

50 хв 15 сек, Початковий

Complete Workout

Complete Workout

25 хв 15 сек, Інтенсивний

CORE and UPPER BODY MADNESS

CORE and UPPER BODY MADNESS

12 хв 32 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

29 хв 50 сек, Середній

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Bootcamp II

Інтенсивний

1 год 1 хв

Who's Yo Daddy?!

Інтенсивний

1 год 14 хв

Burn

Інтенсивний

1 год 9 хв

Total "Mommy Body" Makeover

Інтенсивний

1 година

Core

Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Extreme Total-Body Workout

Інтенсивний

1 год 8 хв

Core

Cardio Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло