Тренування для початківців

All

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Leni Stich

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

3 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Power Break

Середній

9 хв

Lower Body

Burn, Baby, Burn

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Entrenamiento 1 (domingo)

Середній

6 хв

Legs

Wall

Body Burnout

Середній

4 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло