Body

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Emma Schultz

Теги

Тренування для плечей

Опис

Very easy-for beginners

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Work

7 хвилин, Початковий

Daily

13 хв 45 сек, Початковий

Start

3 хв 30 сек, Початковий

Gggh

2 хвилин, Початковий

Daily

6 хвилин, Початковий

Warm-up

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.