Середнє тренування

Ab Blaster

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kayla Porter

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick ab circuit.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 50 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

24 хв 30 сек, Середній

43 хв 45 сек, Середній

1 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

No Equipment

Intensity Matters

Інтенсивний

23 хв

Legs

5 Min Plank

Середній

5 хв

Core

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло