Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata From HELL

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Jump Rope

Miguel Vazquez
 		    Додано Miguel Vazquez
Tabata From HELL
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 21: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 23: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 24: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 25: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 26: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 27: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 28: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 29: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 30: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 31: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 32: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 33: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 34: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 35: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 36: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 37: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 38: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 39: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 40: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 41: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 42: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 43: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 44: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 45: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 46: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 47: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 48: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 49: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 50: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
37 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
45 хвилин, Інтенсивний
Tabata Something Else.
Tabata Something Else.
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata 🍊
Tabata 🍊
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
17 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно