Середнє тренування

Shoulders/upper Body

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Strength Machine

Додано Danial Gagne

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable upright row

12 повторення

15 повторення

Deadlift to military press

12 повторення

Side plank dumbell raise

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

20 повторення

Cable Crossovers

10 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 36 сек, Середній

4 хв 16 сек, Середній

12 хв 57 сек, Середній

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 хв 45 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

11 хв 57 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Evening Core Training

Evening Core Training

26 хвилин, Середній

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 хв 59 сек, Інтенсивний

16 хв 20 сек, Початковий

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 хвилин, Середній

18 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло