Інтенсивне тренування

Abs 2

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Luís Marcos

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунд

15 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

21 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Середній

8 хв 15 сек, Початковий

26 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Baby Burn - Legs

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Wall

Thank-Full Body

Інтенсивний

19 хв

Legs

Total Upper Body Maniac

Інтенсивний

30 хв

Core

Dumbbell, Jump Rope, Chair

Legs 2

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Chair, Box or Step

Back & Shoulders

Інтенсивний

35 хв

Shoulders

Dumbbell

Chest & Arms

Інтенсивний

35 хв

Upper Body

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло