Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper & Lower 1

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Matthew Malpeli
 		    Додано Matthew Malpeli
Upper & Lower 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Focusing on upper body and booty strength

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хв 5 сек
Rest
Rest
45 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Shrug
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Upper
Upper
3 хв 36 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
17 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper
Upper
36 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body With Dumbbells
Upper Body With Dumbbells
16 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Початковий 13 хв  
Core   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 5 хв  
Legs  
The New You Workout

The New You Workout

Середній 33 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно