Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Mt Fr
 		    Додано Mt Fr
Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Dumbbell Shrug
12 повторення
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper body
Upper body
13 хв 4 сек, Середній
Arms
Arms
9 хв 29 сек, Середній
Total Upper Body
Total Upper Body
9 хв 15 сек, Середній
Upper
Upper
36 хвилин, Середній
Upper
Upper
19 хв 40 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Weigh Down Deep

Weigh Down Deep

Інтенсивний 7 хв  
Make A "V" To Get That "V"

Make A "V" To Get That "V"

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Charlie Mike Day 1- Max Bench Press

Charlie Mike Day 1- Max Bench Press

Інтенсивний 50 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Pull Up Bar
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Upper Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно