Full Body

This workout guide calls for 3 rounds, however, I was only able to do 2 rounds, but still added a little bit of weight. 10 push ups, 20 sit ups, 25 squats, 20 lunges (10 per leg) 80 jumping jacks, (Which I do for a minute) and 60 sec wall sit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Ваги: Легко

Barbell Back Loaded Squats

25 повторення

Ваги: Легко

Dumbbell Lunges

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

80 повторення

Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Ваги: Легко

Barbell Back Loaded Squats

25 повторення

Ваги: Легко

Dumbbell Lunges

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

80 повторення

Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Ваги: Легко

Barbell Back Loaded Squats

25 повторення

Ваги: Легко

Dumbbell Lunges

20 повторення

Sit-Ups

20 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

Jumping Jacks

80 повторення

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hiit1

36 хв 40 сек, Інтенсивний

Morning Workout

40 хв 20 сек, Середній

Beginner Bodyweight

32 хв 15 сек, Початковий

Full body lite

25 хв 2 сек, Початковий

7 X 2

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Total Body 5

42 хв 50 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Starter - Eccentric Arms

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Front, Back, Side-to-Side

25 хвилин, Середній

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 хв 36 сек, Інтенсивний

BigBootyBecky

34 хв 45 сек, Інтенсивний

Lower Body

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Superset Struggle Workout

29 хв 3 сек, Середній