Leg Day

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Додано J Blev

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Опис

Leg day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Weighted Pile Squats

25 повторення

Ваги: Помірно

Lunge With Dumbell

25 повторення

Опір: Помірно

Band Squats with Press

25 повторення

Prisoner Squats

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

Weighted Pile Squats

25 повторення

Ваги: Помірно

Lunge With Dumbell

25 повторення

Опір: Помірно

Band Squats with Press

25 повторення

Prisoner Squats

25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Помірно

Weighted Pile Squats

25 повторення

Ваги: Помірно

Lunge With Dumbell

25 повторення

Опір: Помірно

Band Squats with Press

25 повторення

Prisoner Squats

25 повторення

Пов'язані тренування

Leg Day

14 хв 24 сек, Середній

Leg Day

7 хв 30 сек, Середній

Leg Day

18 хвилин, Інтенсивний

Leg Day

11 хв 18 сек, Середній

Leg Day

6 хв 55 сек, Середній

Leg Day

25 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

Full Body FIRE

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells