Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Hack Squats
Hack Squats
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Deadlift
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Leg Day
18 хв 55 сек, Інтенсивний
Leg Day
18 хвилин, Середній
Leg Day
38 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
37 хвилин, Інтенсивний
Leg Day 1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Day
40 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spesial Ab

Spesial Ab

Інтенсивний 17 хв  
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний 38 хв  
(6) 4min & 1min

(6) 4min & 1min

Інтенсивний 30 хв  
Barbell Safe factor

Barbell Safe factor

Інтенсивний 22 хв  
Maximum Maximus 2 ~B

Maximum Maximus 2 ~B

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Thick as a Brick III

Thick as a Brick III

Інтенсивний 54 хв  

Категорії тренувань