Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Aleksander Umama
 		    Додано Aleksander Umama
Intense
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
1 2 Burpees
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 2 Burpees
20 повторення
Ab Curls
Ab Curls
50 повторення

Пов'язані тренування

Intense
Intense
8 хвилин, Інтенсивний
Work Hard
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 хв 16 сек, Середній
Hard CORE
Hard CORE
7 хв 45 сек, Середній
Advance
Advance
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic
Basic
7 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Lower Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Intense

Intense

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно