Advance

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Aliza Johns

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If the intense training is too easy :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

2 хвилин

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

2 хвилин

Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

Monday

5 хв 52 сек, Середній

Intense And Quick

2 хв 15 сек, Інтенсивний

Body

7 хв 25 сек, Середній

Hardcore Core

12 хв 33 сек, Середній

Foundation

10 хв 50 сек, Середній

Beginner

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.