Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Circuit

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Rose Lewis
 		    Додано Rose Lewis
Abs Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 секунд
Leaning Camel
30 секунд
Weighted Russian Twists
1 хвилина
Weighted Overhead Reach With Leg Raise
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Weighted Plank And Rotate
1 хвилина
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 секунд
Weighted Crossover Punch
1 хвилина
Coordination Fly
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Reverse Lunge With Weighted Twist
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Weighted Toe Reach
30 секунд
Tabletop Skull Crushers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Circuit
Abs Circuit
10 хвилин, Середній
Abs and Weights
Abs and Weights
24 хв 25 сек, Середній
Abs
Abs
18 хвилин, Середній
all out abs day
all out abs day
30 хв 30 сек, Середній
Abs Circuit 2
Abs Circuit 2
4 хв 22 сек, Середній
Abs Circuit C
Abs Circuit C
10 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spring Training Run

Spring Training Run

Початковий 35 хв  
Legs   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Full Body Circuit

Bodyweight Full Body Circuit

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно