Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Try

8 хвилин

Цільові зони: Legs

Lullo Lullino
 		    Додано Lullo Lullino
Try
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
15 секунд
Head to Knee
Head to Knee
15 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 секунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Clockwise Four Square Hops
❤️ Помірне (Зона 2)
Clockwise Four Square Hops
12 повторення
Counterclockwise Four Square Hops
❤️ Помірне (Зона 2)
Counterclockwise Four Square Hops
12 повторення
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд

Пов'язані тренування

Flex
Flex
4 хв 45 сек, Середній
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 хвилин, Інтенсивний
Stretching
Stretching
16 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
5 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хвилин,
Pre-Run
Pre-Run
6 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно