Full Butt Workout

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Mey Soares

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

It Starts With a Quickly" Warm. Up " and Finish With a Hiit to burn faster. .. Do It Twice Per Week and You Will See Some Results In 2 Months

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

30 секунд

30 секунд

20 повторення

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

15 секунд

30 секунд

1 хвилина

15 секунд

30 повторення

20 секунд

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

Butt Workout

21 хвилин, Середній

Butt Workout

21 хвилин, Середній

Butt Workout

27 хв 40 сек, Середній

Butt Workout

26 хв 41 сек, Середній

Butt Workout

6 хв 10 сек, Середній

Butt Workout

20 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.