Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leg Warmup

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Vasco Teixeira
 		    Додано Vasco Teixeira
Leg Warmup
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 повторення
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 повторення
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
12 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 повторення
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 повторення
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 повторення

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
12 хвилин, Початковий
Lower Body Warm Up
Lower Body Warm Up
5 хв 39 сек, Початковий
Legs 01
Legs 01
22 хв 5 сек, Середній
Full Lower Body
Full Lower Body
13 хв 20 сек, Початковий
Lower Body
Lower Body
18 хв 40 сек, Середній
Legs Galore
Legs Galore
17 хв 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
*E  Gluteus Maximum Burn ️

*E 🎀 Gluteus Maximum Burn ⭐️

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Shoulder stretch

Shoulder stretch

Початковий 9 хв  
Upper Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно