Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Toning

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Wall

Jacob Bohl
 		    Додано Jacob Bohl
Upper Toning
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування біля стіни
Опис

Upper toning

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Easy Upper Body
Easy Upper Body
12 хв 54 сек, Початковий
Week 6 Day 1 Upper
Week 6 Day 1 Upper
42 хв 45 сек, Середній
Upper Body Tone
Upper Body Tone
8 хв 30 сек, Середній
Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 хвилин, Середній
Upper-U
Upper-U
4 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хв 16 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms Abs

Arms Abs

Інтенсивний 21 хв  
Arms   Wall, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно