Sandbagged

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Brandon Nartker

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Опис

Use dumbbells and kettlebells

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating shoulder sandbag squat

50 секунд

Sandbag squat

50 секунд

Squat to arnold press

50 секунд

Goblet squat with rotation

50 секунд

Dumbbell good mornings

50 секунд

Bentover bicep curls

50 секунд

Kettlebell Swings

50 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Good One

22 хв 32 сек, Інтенсивний

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 хвилин, Інтенсивний

Kettlebells!

12 хв 30 сек, Початковий

Monday

32 хв 36 сек, Інтенсивний

Full Body

1 година,

Better Than Burpees

27 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells