Інтенсивне тренування

Sandbag

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Cyd Vicious

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bearhug Sand Squats

35 секунд

Lunges With Sandbag

35 секунд

Sandbag Drag

35 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунд

Rest

11 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

35 секунд

Plank Sandbag Drag

35 секунд

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

35 секунд

Side Plank Dips Left

35 секунд

High Knees With Sandbag

35 секунд

Rest

11 секунд

Single Leg Squat With Sand Bag

35 секунд

Single Leg Squat With Sandbag

35 секунд

Upward Plank

35 секунд

V Situps

35 секунд

Any Situp

35 секунд

Rest

11 секунд

Sumo Obliques With Bag

Sumo Obliques With Bag

35 секунд

Kettle Ball Swings With Sand

35 секунд

Burpees With Sand

35 секунд

Rest

11 секунд

Left Side Lunges With Sandbag

Left Side Lunges With Sandbag

35 секунд

Right Side Lunges

Right Side Lunges

35 секунд

Double Crunches

Double Crunches

35 секунд

Rest

11 секунд

Side Burpees

31 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lung Sandbag Sit To Stand Press

Lung Sandbag Sit To Stand Press

33 хв 40 сек, Середній

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

39 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Середній

45 хв 45 сек, Інтенсивний

1 хвилина, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Ultimate Sandbag Workout

Інтенсивний

35 хв

Running

Інтенсивний

58 хв

5, 4, 3, 2, 1

Інтенсивний

17 хв

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Інтенсивний

17 хв

Sandman

Середній

36 хв

Sandbags

Sandbagged

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло