Basic Kettlebell Excercises

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Min Gu Kwon

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Опис

Basic Excercise with Kettlebell

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ваги: Помірно

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Kettlebell Full Swings

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Alternating Lunges with Kettlebell

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell Basic

22 хв 45 сек, Середній

KettleBell 1st Excercise

18 хв 10 сек, Середній

Kettlebell 1

45 хв 8 сек, Середній

Kettlebell Swings

30 хв 50 сек, Середній

Kettlebell

7 хвилин, Початковий

Kettle Bell

19 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 хв 52 сек, Середній

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 хв 25 сек, Середній

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells