Інтенсивне тренування

♤|| Hiit 1 ||♤

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Mateja 🎀 Z

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

45 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

45 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Under Body Hiit

Under Body Hiit

37 хв 35 сек, Інтенсивний

9 хв 35 сек, Інтенсивний

Home HIIT my Way...

Home HIIT my Way...

30 хв 10 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plank & Planking

Середній

4 хв 30 сек

❥ Ignite Fire Hydrants ❥

Інтенсивний

2 хв

Core

Exercise Mat

Dog WAlk 15min

Початковий

15 хв

Legs

♧ HIIT 3 ♧

Інтенсивний

18 хв

Core

HIIT Workout Timer 22MIN

Середній

22 хв

Burn That But ♨

Середній

6 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло